Osiem programów treningowych.
Pracujemy w sprawdzonych systemach: StrongFirst, Flexible Steel, EPI. Niezależnie od poziomu i celu — dobierzemy program i trenera. Wypełnij krótki formularz, a odezwiemy się w 24h.
Kettlebell Hardstyle
Trenujemy według szkoły StrongFirst Pavla Tsatsuline'a. Podczas naszych zajęć stopniowo rozwiniesz siłę, wytrzymałość i mobilność. Efektem ubocznym treningu będzie utrata tkanki tłuszczowej oraz rozwój masy mięśniowej.
Trening personalny
Treningi indywidualne to świetny sposób na uzupełnienie wiedzy zanim dołączysz do grupy, ale też forma stałej współpracy. Niektórzy nasi podopieczni trenują indywidualnie z nami latami. Specjaliści od kettlebell hardstyle, treningu medycznego i przygotowania motorycznego.
Mobility & Stability
Zajęcia dla tych, którzy chcą umożliwić sobie ruch w pełnych zakresach w sposób kontrolowany i bezpieczny, zadbać o prawidłową postawę i zmniejszyć ryzyko urazów. Pracujemy nad mobilnością stawów na taśmach anatomicznych — z czuciem głębokim ciała.
Przygotowanie motoryczne
Jeśli Twoje treningi mają przekładać się na performance sportowy — muszą być przemyślane. Trening siłowy, plyometryczny, wytrzymałościowy, plus ćwiczenia specjalistyczne pod daną dyscyplinę. Oferta dla zawodowców i amatorów.
Trening motoryczny
Zajęcia skierowane do każdego, kto chce ćwiczyć świadomie. Pracujemy nad siłą, mobilnością, mocą i wytrzymałością. Nauczysz się jak prawidłowo oddychać, stać na jednej nodze jednocześnie machając rękami oraz skakać i podnosić ciężary.
Motoryczny biegacza
Autorskie zajęcia zbudowane w oparciu o pracę terapeuty ruchowego, fizjoterapeuty oraz trenera przygotowania motorycznego. Dla amatorów i miłośników biegania, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, ale nie wiedzą, jak w bezpieczny sposób do tego podejść.
Flexible Steel
Kompleksowy system treningowy, którego głównym przesłaniem jest: „Nie pozwól, by twoja siła wpływała niekorzystnie na twoją elastyczność, ani żeby twoja elastyczność powodowała braki w sile. Bądź zarówno silny, jak i elastyczny — perfekcyjnie równoważąc obie cechy."
Współpraca online
Jeśli jesteś z innej części miasta, kraju, świata lub po prostu trenujesz w domu, a chcesz z nami współpracować — zapraszamy do współpracy online. Indywidualne podejście, plany treningowe z dołączonymi filmami pokazującymi ćwiczenia oraz stały kontakt.